So findet dein Baby schneller in den Schlaf.

Die sechs besten Einschlaf-Tricks für dein Baby

Mache dir eines bewusst: Aus der Zeit in deinem Bauch kennt dein Baby keine Tag- und keine Nachtzeit. Es muss diese Unterscheidung erst lernen, um einen neuen Schlafrhythmus zu finden.

 

Ab wann sollte ein Baby durchschlafen können?

Hier gibt es kein Richtig und kein Falsch, lediglich Durchschnittswerte zur Orientierung: Mit sechs bis sieben Monaten schlafen circa 38 Prozent der Babys durch. Mit einem Jahr sind es schon mehr als die Hälfte. Doch selbst bei Kindern, die früher durchschlafen, kann der Schlafrhythmus phasenweise immer wieder durcheinander geraten. Hierfür sind meist Entwicklungsschübe die Ursache, wie zum Beispiel das Zahnen.

 

Wo soll dein Baby schlafen?

Babys nehmen ihren Einschlafort erst ab dem sechsten Lebensmonat bewusst wahr. Spätestens dann ist eine gewohnte Umgebung zum Schlafen besonders wichtig – und Zeit für ein Kinderbett, egal ob im Schlafzimmer oder Kinderzimmer.

 

 

Sechs Einschlaf-Tricks:

 

  • Nähe beruhigt das Kind

Verabschiede dich von der Vorstellung, dass dein Baby schon alleine schlafen kann. Dies ist aus physiologischen Gründen nicht möglich. Zudem braucht es die Geräusche seiner Eltern, denn sie vermitteln ihm Geborgenheit und Sicherheit. Es muss nicht in deinem Bett schlafen, aber es sollte in deiner Nähe liegen.

 

  • Schlafen soll kein Muss sein

Erzwinge den Schlaf nicht, sonst empfindet dein Baby schlafen als Strafe und nicht als genussvolle Auszeit.

 

  • Fester Tagesablauf

Versuche, dein Baby so früh wie möglich an eine „innere Uhr“ mit festen Schlaf- und Essenszeiten zu gewöhnen.

 

  • Ritual zum Einschlafen

Gestalte die Stunde, bevor du dein Baby zu Bett bringst, immer gleich, zum Beispiel mit Singen oder Vorlesen. Ein Einschlafritual in ruhiger, entspannter Stimmung signalisiert dem Kind, dass die Nachtruhe beginnt.

 

  • Kein zu spätes Tagesschläfchen

Achte darauf, dass dein Baby mindestens drei bis vier Stunden wach war, bevor du es am Abend schlafenlegst. So ist es müde genug für den Nachtschlaf.

 

  • Schöne Schlafatmosphäre

Am besten schläft dein Baby in einem Schlafsack auf einer nicht zu weichen Matratze. Der Raum sollte gut gelüftet sein. Für ausreichende Luftzufuhr solltest du vor allem in den ersten Monaten die Kissen und Kuscheltiere aus dem Bettchen entfernen.

 

 

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