Let’s talk about sex, Baby!

Ganz klar: Nach der Geburt hast du erstmal anderes im Kopf als Sex. Aber auch später bleibt zwischen Stillen, Wickeln und schlaflosen Nächten oft wenig Sinn für Lust und Romantik. 5 Tipps für eine behutsame Annäherung

Auch wenn sich nur die wenigsten Frauen trauen, offen darüber zu sprechen: Lustlosigkeit ist gerade in den ersten Monaten nach der Geburt weit verbreitet – und völlig normal. Die meisten Frauen fühlen sich nach der Entbindung erstmal alles andere als sexy und anziehend. Der Bauch hat sich noch nicht vollständig zurückgebildet und ist infolge der Schwangerschaft womöglich von Dehnungsstreifen gezeichnet. Dazu kommt die Umstellung auf das neue Leben mit Baby, die Herausforderung des täglichen Alltags zwischen Stillen, Wickeln, Haushalt und nicht zuletzt der teilweise immense Schlafmangel. Wenn du dann mal ein paar Stunden für dich hast, ist, bei aller Liebe, der Gedanke an Schlaf oder eine warme Badewanne oft verführerischer, als ein leidenschaftliches Schäferstündchen mit deinem Partner. Das ist kein Grund sich schuldig zu fühlen oder gar eure Partnerschaft in Frage zu stellen. Viele Paare müssen sich nach der Geburt ihres Babys einem erfüllten Sexleben erst langsam wieder annähern. Unsere Tipps:

 

1) Nicht unter Druck setzen

Das Wichtigste zuerst: Setz dich nicht unter Druck! Es ist ganz normal, nach der Geburt keine Lust auf Sex zu haben. Viele Frauen haben sogar im ganzen ersten Lebensjahr ihres Babys kein Bedürfnis nach Sex. Genauso ist es aber auch möglich, dass dein Partner plötzlich keine Lust mehr hat. Gut ist es in beiden Fällen, die Angelegenheit locker und entspannt anzugehen.

2) Redet über eure Bedürfnisse!

Wenn dich die Flaute im Bett belastet, solltest du unbedingt mit deinem Partner darüber reden. Sicher, es ist einfacher, den Frust in sich hineinzufressen und darauf zu setzen, dass die Lust irgendwann wieder zurückkommt. Oft ist das aber leider nicht der Fall. Wenn ihr das Problem nicht ansprecht, entfernt ihr euch womöglich nur voneinander und es wird noch schwerer, wieder zueinander zu finden. Soweit solltest du es nicht kommen lassen. Am besten du sagst ganz deutlich, was dir fehlt und was du dir wünscht – ohne dabei deinem Partner Vorwürfe zu machen.  Versuche im Gespräch bei dir zu bleiben und deine Sexbedürfnisse und erotischen Wünsche auszusprechen. Sag deinem Partner, wie es dir geht: „Ich vermisse es, mit dir zu kuscheln. Ich verstehe, dass du momentan gestresst bist, aber ganz ohne Zärtlichkeit, das macht mich traurig.“

3) Schafft Zeit für Romantik

So klischeehaft der Vorschlag vom romantischen Wochenende klingt: Einfach mal zwei Tage wegzufahren und den Alltag hinter sich lassen, kann helfen, sich besser aufeinander einzulassen und sehr belebend fürs Liebesleben sein! In dieser Zeit könnt ihr euch ganz auf euch und eure Beziehung konzentrieren. Klappt natürlich nur, wenn du nicht ständig an dein Baby zu Hause bei Oma und Opa denkst. Sollte das schlechte Gewissen an dir nagen, mach dir bewusst: Es ist völlig in Ordnung, dass du dir mal eine kleine Auszeit gönnst! Die braucht jeder von uns mal. Und natürlich ist es auch wichtig, eure Beziehung und Liebe zu pflegen. Denn es bringt ja nichts, wenn ihr als Eltern ein tolles Team seid, euch aber als Paar aus den Augen verliert. Das macht auch euer Kind auf Dauer nicht glücklich.

4) Nutzt Entspannungsinseln auch im Alltag

Auch wenn es etwas kostet: Nimm dir regelmäßig einen Babysitter und gehe mit deinem Partner beispielsweise zu eurem Lieblingsitaliener – so wie am Anfang der Beziehung. Auch wenn der Abend wegen der Kosten für die Kinderbetreuung definitiv teuer wird: Eure Beziehung und euer Glück sind es Wert.

5) Verabredet euch zum Sex-Date

Klingt vielleicht komisch, kann aber Wunder wirken: Verabrede dich an einem festen Termin in der Woche mit deinem Partner zum Sex. Dann steht ihr beide nicht unter Druck, eigentlich etwas anderes machen zu müssen und habt ausgiebig Zeit für euch. Intimität braucht Raum – und der eröffnet sich bei jungen Eltern leider meist nicht von selbst. Selbst wenn du gerade dann keine Lust hast, versuch euer Date auf jeden Fall einzuhalten. Beim Sex ist es halt auch wie beim Sport: Am Anfang muss man sich manchmal überwinden loszulegen. Wenn man dann aber dabei ist, merkt man schnell, wie viel Spaß man hat. Und danach fühlt man sich so richtig gut!

 

Wie habt ihr es nach der Geburt geschafft, euch als Paar im Baby-Alltag nicht aus den Augen zu verlieren? Welche Strategie hat euch geholfen? Schreib uns unter mailto:kontakt@medela.de oder auf Facebook!